5 Tipps bei Trauer in der Weihnachtszeit

Trauer in der Weihnachtszeit ist kräftezehrend

Egal wann wir einen Menschen verloren haben, ob es erst kurz vor Weihnachten passiert oder bereits Monate oder Jahre her ist. Die Vorweihnachtszeit ist für Trauernde nie einfach. Eine Zeit in der alle mit ihren Liebsten auf den Weihnachtsmarkt gehen, sich schöne Dinge schenken und einfach den besinnlichen Zauber genießen. Doch gibt es da auch diejenigen unter uns, für die Weihnachten wie ein schwarzes Loch ist. Eben weil sie einen geliebten Menschen verloren haben, der sonst immer an ihrer Seite war zu dieser besonderen Zeit. Wir als mitfühlendes Bestattungsunternehmen in Bochum, geben Ihnen 5 Tipps was bei Trauer in der Weihnachtszeit helfen kann. Natürlich ist Trauern ganz individuell und diese Tipps sollen nur als unterstützende Hilfestellung gelten.

1. Trauer in der Weihnachtszeit – Ablenkung

Ganz klar, wenn Ihnen zum Weinen zumute ist dann lassen Sie es zu, egal wann und egal wo. Der Trauer Raum zu geben ist unglaublich wichtig und höchst individuell. Dennoch ist es wichtig auch raus zu kommen, raus aus dem Hamsterrad und rein ins Leben. Denken Sie immer daran, dass der Mensch den Sie verloren haben sicher nicht gewollt hätte, dass sie sich komplett einigeln und das Leben so an sich vorbei ziehen lassen.
Suchen Sie sich Ablenkung, verabreden Sie sich mit Menschen, die Ihnen guttun. Treffen Sie sich auf dem Weihnachtsmarkt. Wenn Sie Lust haben, gönnen Sie sich ruhig etwas, z. B. eine Crêpe mit ordentlich Schokolade oder eine wärmende Decke für die kalten Tage. Sprechen Sie offen mit Freunden über ihre Trauer, erzählen schöne Geschichten über den Verstorbenen. Lassen Sie auch Freude zu. Manchmal hilft es auch, ins Kino oder ins Theater zu gehen, um sich der Vorführung hinzugeben und etwas Abstand vom Gedankenwirrwarr zu bekommen.

2. Trauer in der Weihnachtszeit – Trauerorte

Warum nicht öfter den Friedhof bzw. das Grab besuchen? Oder gibt es vielleicht einen anderen Trauerort an dem Sie der verstorbenen Person besonders nahe sind? Dann planen Sie das fest in Ihre Tagesstruktur ein, so oft es geht und so wie es Ihnen gut tut. Schön ist es auch, den Verstorbenen in die Weihnachtszeit mit einzubeziehen, Sie könnten z. B. einen kleinen Christbaum oder einen Adventskranz auf das Grab legen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um mit Trauer in der Weihnachtszeit umzugehen.

3. Trauer in der Weihnachtszeit – Trauercafé

Sich mit anderen Menschen austauschen, denen das gleiche Schicksal widerfahren ist, kann wirklich gut tun, gerade bei Trauer in der Weihnachtszeit. Das Gegenüber versteht Ihre Trauer und Ihre Sorgen. Hier in Bochum, gibt es sogar ein spezielles Trauercafé am Friedhof, es wurde von Jörg Schäfer ins Leben gerufen und erfreut sich bereits seit über 15 Jahren großer Beliebtheit. Gerade in den Wintermonaten bietet das Café Anlauf für viele Friedhofsbesucher. Hier finden Sie weitere Informationen zum Trauercafé in Bochum.

4. Trauer in der Weihnachtszeit – Spaziergänge

Raus an die frische Luft. Tief durchatmen und der Natur nahe sein. Genau das kann manchmal Wunder bewirken. Britische Forschende haben herausgefunden, dass ein Spaziergang im Grünen die Stimmung heben kann. Anspannung und Unmut verfliegen in der Natur. Des Weiteren zeigt die Studie, dass bereits fünf Minuten Aktivität im Grünen sich auch positiv auf die mentale Verfassung auswirkt. Lauschen Sie dem Gezwitscher im Wald und dem rauschenden Wind, der über das Land zieht. Atmen Sie tief ein und aus und werden sich selbst bewusst.

5. Trauer in der Weihnachtszeit – Zeit für sich

Ganz wichtig für den Umgang mit Trauer in der Weihnachtszeit ist es, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Gerade in der Weihnachtszeit ist Selbstfürsorge sehr wichtig. Durch die starken Emotionen läuft dein Körper auf Hochtouren und fordern dein Immunsystem heraus. Kümmern Sie sich um Körper und Geist. Denken Sie an ausgewogene und gesunde Ernährung und  trinken Sie genug. Bewegung in der Natur. Machen Sie das was Ihnen gut tut.

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